Archive of ‘Tone it up & Healthy Lifestyle’ category

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Calm down your life & sleep well with an evening routine

Abschalten fällt manchmal schwer, gerade wenn man abends noch unterwegs war, ist man ja oft ziemlich aufgedreht. Aber auch sonst, um seinem Kopf und Körper mal etwas Entspannung zu gönnen, kann eine kleine Routine helfen, wieder runterzufahren oder letztendlich gut zu schlafen. Letztes Mal habe ich euch hier schon über die Morgen Routine berichtet Heute […] Read more…

Schokoladen_protein_Tassenkuchen_Rezept

Quick delicious healthy chocolate breakfast mug cake {no flour, no sugar}

Schokolade und gesund? Wie passt das denn zusammen? In Maßen und in der Zartbitter Variante ist das durchaus auch beim #Bikiniprogram erlaubt Und weil in diesem kleinen leckeren Kuchen anstatt Mehl, Proteinpulver drin ist, habt ihr damit einen super Start in den Tag. Klar, ich hab hier auf dem Bild die Kalorien und den Zucker […] Read more…

Frozen_Joghurt_schnelles_Rezept

Cool down in a healthy way – quick & easy {Frozen Yoghurt} recipe – no sugar, no egg, no milk

An sich haben wir ja lange auf den Sommer gewartet, es ist ja auch herrlich, noch abends draußen essen zu können und überhaupt jede Minute draußen verbringen zu können, also meistens jeden Falls, denn wer kann schon täglich seine Zeit im kühlen Nass eines Swimmingpool oder See verbringen – ich leider nicht! Schwitzen bei 35C […] Read more…

Relax Zeichen Bad

Reveal your summer glow with a coffee coconut body scrub {DIY}

Hallo meine Lieben, diese Woche kann man ja definitiv mal von Sommer sprechen, man glaubt es ja meist erst wenn es wirklich so ist Seid ihr denn beautytechnisch schon Sommer ready? Ich hab letztes Wochenende schon mal pro forma von Kopf bis Fuß “renoviert”. Ihr wisst schon, Fußnägel knalle rot lackiert, schöne Samtpfoten gemacht und […] Read more…

BIKINI-PROGRAM-TONE-IT-UP1-1280x767

#BikiniProgram all summer incl. printable miles count…{My project life goes on}

Wie ja sicherlich einige von euch in meinem Beitrag hier schon gelesen haben, geht es bei mir momentan ziemlich gesund und sportlich zu. Gerade eben hat meine 8-wöchige Sport Challenge “Bikini Series” von Tone it up geendet, so startet auch gleich die nächste Challenge. Nein eigentlich ist es inzwischen keine Challenge mehr, sondern eher ein […] Read more…

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